Чому так відбувається? Як це впливає на стан ветерана/ки та його/її близьких? І головне – як допомогти собі чи рідній людині?
Говоримо з Надією Юр’євою, психологинею лінії психологічної допомоги для військовослужбовців/иць, ветеранів/ок та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Причини вживання алкоголю військовими:

● психологічні наслідки участі у бойових діях● головний біль, безсоння ● горювання після втрати побратимів/посестер● провина вцілілого ● спосіб «заглушити» спогади● незнання альтернативних методів, як собі допомогти● складнощі «перемикання» на цивільне життя ● проблеми з працевлаштуванням● сімейні конфлікти

Що важливо усвідомити:

Не варто думати, що алкоголь може знеболити складні почуття. 
Після вживання алкоголю психологічний стан погіршується, адже алкоголь є депресантом.
Алкоголізм – це серйозне захворювання, яке має чіткі критерії і потребує системного лікування.
Метафорично алкоголь можна порівняти з «розчинником». З часом він розчиняє особистість, її здоров'я, родину. 

Що робити, щоб знизити тягу до алкоголю?

1. Якщо йдеться про серйозну залежність, важливо почати з очищення організму (детоксикація) під наглядом медиків.
2. Звернутися до психолога/психотерапевта, який допоможе розібратися зі складними переживаннями, і вчасно скерує до психіатра, якщо необхідна медикаментозна підтримка у вигляді антидепресантів.
3. Знайти альтернативні способи знімати напругу. Одним з них може стати регулярна фізична активність: піші прогулянки, йога, командні види спорту. Способом релаксації може бути масаж, сіль з ванною.
4. Поповнити ресурс та отримати позитивні емоції може допомогти творчість та хобі.
5. Групова терапія допомагає подолати відчуття ізоляції і сорому. Варто обрати та записатися до групи допомоги для залежних.
6. Допомога іншим може дати новий сенс і відчуття потрібності.Важливо знайти те цінне в житті, заради чого проходити складний шлях і зцілюватися від залежності.
7. Ризик рецидиву залишається на все життя. Тому дуже важливо не повертатися в оточення, де вживання було нормою та своєрідною традицією. 

Що робити рідним? 

1. Піклуватися про себе. Життя із залежним/ою – виснажливий марафон. Спочатку «кисневу маску» одягаємо на себе.
2. Алкогольна залежність – це хвороба. Щоб допомагати близькій людині в одужанні, важливо визнати це і перестати соромитися.
3. Підтримувати, а не критикувати. Створювати довірливу атмосферу, де військовий/а відчуватиме, що його/її розуміють.
4. Не очікувати негайного одужання. Період лікування та реабілітації є тривалим.
Вихід є завжди, але він потребує усвідомлення проблеми, бажання змін і системної допомоги. Це непростий шлях, але він можливий за наявності підтримки і мотивації.

Якщо ти (чи твоя близька людина) потребуєш допомоги у боротьбі із залежністю – дзвони на короткий номер 5522.
Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. 
#ВАРТОЖИТИ