Ми безмежно дякуємо та цінуємо наших психологів-волонтерів кол-центру #ВАРТОЖИТИ, які щодня працюють з різних куточків світу і на волонтерських засадах надають кваліфіковану допомогу військовим, їхнім близьким, онкопацієнтам, їхнім близьким та усім цивільним українцям. 
Сьогодні ми хочемо подбати про вас і про ваш стан, тому разом з психологинею-волонтеркою кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Оксаною Собко зібрали для вас правила збереження власного ресурсу для допомоги іншим. Дякуємо вам, дорогі! 

Щоб зберегти власний ресурс і не «вигоріти», пам’ятай про баланс «брати-давати»

Часом баланс порушується, і ти віддаєш більше, ніж маєш/хочеш віддавати, отримуючи в моменті незрівнянно менше.
Саме тоді ми можемо переживати екзистенційну спустошеність, що поволі переходить у вигорання.
«З порожнього глечика не наллєш», – каже народна мудрість. Аби продовжувати допомагати військовим, цивільним, які потребують допомоги, власній родині та дітям – ресурс повинен поновлюватися.

Суть волонтерства – не перетягнути дефіцит з місця на місце і не замінити чийсь дефіцит на свій власний.
Волонтерство – це про екологічне розподілення суспільного «надлишку», правильна його утилізація.

Жертвуючи тому, хто цього потребує – важливо самому не ставати жертвою, яку саме час рятувати.
Важливо залишатися чуйним до своїх нагальних потреб.

Проси про допомогу, навіть якщо тобі «не гірше за всіх», а просто «погано»

Приймай запропоновану допомогу, дозволяючи іншим віддавати тобі турботу.
Приймай компліменти і подяки – і приймай вголос. Присвоюй. Живися добром!
Коли відчуваєш брак енергії, зупинись і зорієнтуйся – де ти можеш підзарядити батарейку? 
Склади план. Перетвори самопідтримку на рутину. Чим більше ти візьмеш з того, що доступне – тим більше ти зможеш віддати там, де це потрібно.

Якщо тобі важко відновити власний ресурс і впоратися зі стресом, дзвони на короткий номер 5522.
#ВАРТОЖИТИАнонімно та безкоштовно.