Як пережити все це, коли нема сил та бажання ані святкувати, ані радіти – говоримо із психологинею Оксаною Дурмазоглу — волонтеркою лінії психологічної підтримки цивільних та онкопацієнтів всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

● Навіть на те, щоб радіти, потрібні сили та ресурс. ● Реальність і потреби людини, яка проживає складний період, можуть не вписуватися у загальноприйняту святкову атмосферу. І на це варто зважати. ● Пам'ятай: у твоїй реальності можуть бути твої правила, норми, бажання — з огляду на твої особисті потреби. ● Важливо бути уважним/ою до себе, до своїх почуттів, потреб і цінностей.
Варто спитати себе: Що би мені хотілося на ці свята?Кого я хочу/не хочу бачити поряд?Як для мене важливо почуватися? 
Виходячи з відповідей, пам'ятай: 1. Ти маєш право створити власний сценарій, що відповідатиме твоїм потребам. 
2. Ти можеш не відповідати картинкою на картинку, яку отримуєш вже від десятої людини.  3. Ти можеш «пропасти з радарів», можеш створити власне свято, можеш не писати підсумки року і плани на наступний. Тобі можна так, як ти зараз відчуваєш. Це нормально!  4. Ти не повинна/ен приймати пропозиції або запрошення, якщо в цьому немає «внутрішнього відгуку». Важливо, приймати рішення з піклування про Себе! 
5. Якщо я відчуваю, що у мені є частинка, якій дуже хочеться свят, подарунків, є потреба відчути тепло рідних, близьких, щось створити, організувати — я роблю це:● чи, можливо, мені хочеться свята, але у мене немає сил на організацію? Тоді я можу сказати про це рідним і делегувати всі можливі підготовчі процеси. ● важливо говорити про свої потреби, люди не можуть знати наші бажання, навіть якщо вони ніби зрозумілі. 
6. Ти маєш право просити про допомогу. Це, передусім, говорить про твою силу:7. Пропонувати допомогу також нормально.● можливо, у твоїй родині знайдеться для когось вільне місце за святковим столом, або ти відчуваєш потребу стати для когось усмішкою чи вдячністю. ● дати собі можливість відчути те, що для тебе цінно і в чому є потреба – точно на часі.

Якщо тобі складно впоратися з емоціями та переживаннями, і ти потребуєш підтримки, дзвони на короткий номер 5522.
#ВАРТОЖИТИАнонімно та безкоштовно.