Як зберегти емоційну рівновагу та стосунки з близькими людьми, яких ми сьогодні не розуміємо? Як спілкуватися, коли у вас різні погляди на службу у війську, на допомогу армії чи на вибір мови спілкування? Чому срачі з соцмереж переходять у наші чатики, і ми сваримося навіть з близькими друзями?

Ті питання, які раніше не виникали, зараз можуть бути гострими та болючими. І це нормально. 
Про те, як зберегти стосунки з близькими (і чи треба) і при цьому відстоювати свої принципи, особисті кордони та власний спокій, – говоримо з Вікторією Сидоркіною – психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Ми всі ми зараз живемо у тривалому стресі

В умовах тривалого стресу потреба в якісному спілкуванні стає ще більш гострою, адже регулярне, гарне спілкування з друзями, однодумцями має легкий терапевтичний ефект, мінімально поліпшує емоційний стан завдяки підтримці, розумінню, які нам часом так необхідні.

На тлі війни наші погляди можуть швидко та радикально змінюватися. І це нормально.

Ті питання, які раніше навіть не виникали, зараз можуть бути гострими та болючими. Наприклад, питання мови, служби у війську, допомоги та волонтерства.

Навіть між найближчими людьми виникають конфлікти. Що вже казати про військових, які повертаються у відпустку чи на лікування, і зіштовхуються з неоднозначною позицією когось з цивільних.

Під впливом війни можуть проявитися глобальні розбіжності в цінностях.

Виникають питання: Як жити в суспільстві, яке більше не є затишним? Як зберегти емоційну рівновагу та стосунки з близькими людьми, яких я сьогодні не розумію?

Щоб зберегти власний спокій:

1. Прислухайся до того, що ти відчуваєш. Відстежуй власні відчуття після чергової зустрічі. Позитивний післясмак залишився чи негативний? Якщо негативний – що саме тебе роздратувало чи засмутило? 
2. Якщо після зустрічі з близькими в тебе залишаються негативні відчуття – подумай, що з цим робити. Варіанти індивідуальні. Наприклад, якщо ці стосунки не є цінними – можна їх припинити і повернути собі спокій. Якщо цінні – чесно визнати те, що зараз спілкування тебе ранить, можливо, варто його обмежити. Можна чесно поговорити про причини та почуття.
3. Якщо ти вирішиш припинити спілкування, варто розуміти, що будь-який розрив стосунків – це втрата. 
Важливо розуміти, що зараз для тебе є більш комфортним – перебувати у стосунках, які обтяжують (можливо, це тимчасове обтяження, і згодом ситуація зміниться) чи мати спокій та рівновагу, щоб більш ефективно долати щоденний стрес, в якому ми перебуваємо. Це справа вибору кожного.
4. Якщо ти вирішиш припинити спілкування з певними людьми, це ще не означає, що ти залишишся наодинці, адже у тебе звільниться час на пошук нових кіл спілкування.  Може статися глобальний перегляд інтересів і формування нового оточення, яке задовільнить твою потребу в якісному спілкуванні.
5. Часом можна знайти однодумців серед старих знайомих, з якими давно не спілкувались. І це може бути новий виток стосунків.

Варто усвідомити, що:

● нормально зберігати власний спокій і рівновагу● нормально піклуватися про себе● нормально, що відбувається перегляд цінностей під впливом значущих подій● нормально, що ми прагнемо знайти комфортне для нас оточення.
Усі рішення абсолютно індивідуальні, та варто розуміти, що варіанти є, і вибір робити тільки нам.

Якщо тобі стало складно спілкуватися з близькими, і ти потребуєш підтримки, дзвони на короткий номер 5522.
#ВАРТОЖИТИАнонімно та безкоштовно.